Tanto si acabas de empezar como si estás redescubriendo tu camino, estas clases individuales de meditación son una invitación a bajar el ritmo, reconectar y construir una práctica que se sienta bien para ti.
Puede que busques calma, claridad o una forma de afrontar tus emociones con más facilidad. Puede que tengas preguntas sobre meditación que no sabes bien dónde llevar. O que hayas intentado meditar antes y no hayas encontrado la técnica que encaje contigo.
Estés donde estés, ahí es donde empezamos.
Para quién es este programa
Para quienes quieran:
- Aprender con un programa construido para ellas, que se va ajustando a lo que necesiten.
- Explorar distintas formas de meditar y encontrar las que resuenen con su camino.
- Trabajar temas concretos: bienestar, emociones, creatividad, espiritualidad, presencia, paz interior.
- Tener un espacio de acompañamiento regular, sin prisa, donde la práctica pueda crecer.
Lo que podemos explorar
Quizás buscas calma, bienestar, o una forma de estar con lo que sientes. Quizás tienes curiosidad espiritual, preguntas sobre consciencia, o simplemente quieres crear una práctica que se quede.
En las primeras sesiones construimos juntxs un camino. Las técnicas y los temas los elegimos en función de lo que tú necesites: puede ser mindfulness, yoga nidra, meditación con mantras, Kabbalah, kuji in, trabajo con emociones desde la filosofía budista, o lo que resulte más útil para ti.
No impongo ninguna tradición. Si tienes una fe, trabajamos desde ella. Si prefieres dejarlo fuera, también.
Y si en algún momento prefieres un camino con estructura definida también está El arte de estar aquí.
lo que incluye
cuatro sesiones
Individuales de 1.5 horas por Zoom, una por semana.
recursos de apoyo
Guías de meditación, recomendaciones de apps, grabaciones personalizadas y lecturas según lo que estemos explorando.
acompañamiento entre sesiones
Por WhatsApp, para que no estés navegando sola en esto.
cómo funciona
Agenda una llamada gratuita de 15 minutos. Nos conocemos, me cuentas qué buscas y vemos si este espacio es para ti.
Diseño tu plan y eliges tu primera clase. Con lo que hablamos preparo un camino a tu medida y te envío mi calendario para que agendes tu primera sesión.
Nos encontramos cada semana. El plan se va ajustando contigo, según lo que vayas necesitando, y entre sesiones seguimos en contacto.
¿Es el momento indicado para ti?
Las sesiones individuales son un espacio flexible, que se adapta a lo que necesitas. Aun así, si estás atravesando una depresión profunda, crisis de pánico frecuentes o un trauma que aún no has podido tratar, quizás este no sea el momento de empezar.
En ese caso, lo primero es el acompañamiento de un profesional de la salud mental. Y cuando te sientas con más estabilidad, aquí estaré para acompañarte a integrar la meditación en tu proceso de bienestar.
Tu inversión
$100.000 CLP al mes, que incluye cuatro sesiones personalizadas de 1.5 horas.
El 10% de cada pago se destina al cuidado de gatos y perros que viven en la calle: alimentación y atención veterinaria.
¿Listx para empezar?
Si esto se siente alineado con donde estás ahora, vamos a hablar. Agenda una llamada gratuita de 15 minutos: nos conocemos, exploramos lo que estás buscando y vemos si este camino es para ti.