¿Has sentido que los días pasan y tú solo intentas mantenerte a flote? Que te dices que la vida es así y que es normal vivir cansadx, tensx o con angustia, esperando que en algún momento las cosas mejoren y por fin te sientas bien otra vez. Pero ha pasado el tiempo, y tu cuerpo sigue pidiendo un descanso que ni siquiera el sueño logra darte.
Este programa es para quienes sienten que tiene que haber otra manera.
Para quienes quieren entender lo que pasa en su interior, saber qué hacer cuando aparece el estrés o la tristeza, y están listos para empezar simplemente estando presentes.
No buscando cambiarlo todo de golpe, sino aprendiendo a escuchar, a observar, a respirar, a estar aquí.
Durante estas 8 semanas, explorarás cómo se manifiesta el estrés en tu cuerpo, cómo relacionarte con tus emociones con más claridad y compasión, y cómo la atención puede transformar poco a poco la forma en que vives tus días. Aprenderás prácticas simples y sostenibles que acompañen tu ritmo y te ayuden a reconectarte contigo y con tu bienestar.
Al finalizar podrás:
Sentirte más en calma y equilibrio.
- Dormir mejor y tener un descanso reparador.
Escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita.
Construir una relación más amable contigo y tus emociones.
Ser más paciente y compasivx en tus relaciones.
Descubrir qué prácticas de bienestar funcionan mejor para ti.
No necesitas experiencia previa en meditación. Solo la disposición a estar presente por ti.
Iremos a tu propio ritmo, sin apuro, pero sin pausas. Porque cuando se trata de tu bienestar, ¿para qué esperar?
Lo que incluye
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8 clases grabadas con prácticas guiadas y reflexiones.
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Material PDF con herramientas y aprendizajes complementarios.
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Una sesión personal de 30 minutos cada semana para practicar, resolver dudas o recibir orientación
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Acompañamiento constante por WhatsApp o Instagram.
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Acceso por 1 año a todas las clases y materiales
Me aseguraré de que tengas todo lo que necesitas para mantener tu práctica activa y sentirte acompañadx en cada paso.
Cómo funciona
Comenzamos el 17 de noviembre.
Cada lunes podrás agendar tu sesión individual para reunirte entre lunes y sábado.
Cada encuentro será un espacio para reconectar, ajustar y mantener tu práctica integrada en tu día a día.
Para quienes quieran:
Comprender cómo el estrés impacta cuerpo, mente y relaciones
Desarrollar hábitos que apoyen su bienestar emocional
Aprender formas prácticas y conscientes de cuidarse
Comprometerse, con calma y claridad, con su propia paz
Este camino no busca la perfección ni soluciones rápidas.
Se trata de aprender a vivir con presencia, conciencia y cuidado.
¿Es el momento indicado para ti?
El mindfulness es poderoso, pero el momento importa.
Si estás atravesando una etapa de mucha dificultad emocional: una depresión profunda, pánico frecuente, trauma no tratado, o si dependes de medicamentos de rescate para sobrellevar el día, este quizás no sea el espacio adecuado para ti en este momento.
Mereces un apoyo que pueda sostenerte por completo. Y cuando te sientas un poco más estable, este programa puede ser un complemento muy bonito para tu proceso de sanación.
Inversión
$100.000 CLP en un solo pago por las 8 semanas.
o dos pagos de $60.000 CLP.
(El 10% de cada pago completo se destina al cuidado de gatos y perros que viven en la calle: alimentación y atención veterinaria.)
Inscripción
Como cada persona recibe acompañamiento personalizado cada semana, los cupos son limitados.
Las inscripciones estarán abiertas solo unos días o hasta completar los cupos.
Puedes inscribirte directamente o agendar una reunión gratuita de 15 minutos para ver si este programa es para ti.