¿Cuántas veces has dicho que vas a meditar y no lo has mantenido? No es falta de voluntad. Meditar solx, al principio, cuesta. No porque sea difícil, sino porque sin un ritmo y alguien con quien hacerlo, es fácil que quede para mañana.
Este programa existe para eso: para que dejes de intentar meditar y simplemente lo hagas. Todos los días, poco a poco, conmigo.
¿Para quién es este programa?
Para quienes quieran:
- Crear el hábito de meditar de verdad, no solo intentarlo.
- Tener a alguien con quien practicar cada día para no dejarlo.
- Aprender distintas técnicas de meditación mientras construyen constancia.
- Ir despacio al principio y aumentar el tiempo de forma natural y sostenible.
Si ya sabes que la meditación te haría bien, pero solx no logras arrancar, este es tu espacio.
Cómo funciona el programa
El programa dura dos meses y avanza de forma progresiva para que el hábito se construya sin esfuerzo forzado.
Práctica diaria: Empezamos con 5 a 10 minutos al día. Las primeras semanas son cortas a propósito: el objetivo es que te resulte fácil aparecer. Poco a poco aumentamos hasta llegar a 20 minutos diarios. Cada sesión la hacemos juntas en vivo por Zoom. Cuando no sea posible reunirnos, tendrás una grabación para practicar por tu cuenta.
Clase semanal: Una vez a la semana, una clase de hora y media para aprender una técnica nueva o profundizar en lo que estamos explorando. Es el espacio para hacer preguntas, entender qué está pasando en tu práctica y ajustar lo que necesites.
Lo que incluye
- Meditaciones diarias de lunes a viernes (en vivo o grabadas), progresivas de 5 a 20 minutos.
- Una clase semanal de 1 hora para aprender, explorar y profundizar.
- Acompañamiento por WhatsApp durante los dos meses.
Al finalizar podrás:
- Meditar solx, sin necesitar que alguien te lo recuerde.
- Conocer varias técnicas y saber cuál usar en cada momento.
- Tener un ritmo de práctica integrado en tu día a día.
- Haber mantenido el hábito durante dos meses seguidos, y eso cambia la relación con la práctica.
¿Es el momento indicado para ti?
Este programa requiere aparecer cada día. No tiene que ser perfecto, pero sí constante. Si tu vida está en un momento de mucho caos o inestabilidad, quizás las clases individuales sean un primer paso más flexible. Y si en algún momento necesitas pausar, lo conversamos.
Tu inversión
$150.000 CLP al mes durante dos meses.
(El 10% de cada pago se destina al cuidado de gatos y perros que viven en la calle: alimentación y atención veterinaria.)
¿Listx para empezar?
Como el acompañamiento es diario e individual, trabajo con pocas personas a la vez. Agenda una llamada gratuita de 15 minutos y vemos si este es el momento.