Meditation

Si buscas una forma sencilla y eficaz de empezar a meditar, no busques más: la respiración consciente. Basada en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, esta práctica lleva la conciencia a la respiración, uniendo mente y cuerpo en el momento presente.

Cuando alguien pregunta: “¿Cuánto tiempo debería meditar?”, usualmente estar buscando un número exacto, una duración eficiente que traiga calma y claridadro el tiempo que meditamos va a depender de cada persona y los objetivos que tengan.