Si buscas una forma sencilla y eficaz de empezar a meditar, no busques más: la respiración consciente. Basada en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, esta práctica lleva la conciencia a la respiración, uniendo mente y cuerpo en el momento presente.
Respiración consciente: la mejor manera de empezar a meditar Read More »
Cuando alguien pregunta: “¿Cuánto tiempo debería meditar?”, usualmente estar buscando un número exacto, una duración eficiente que traiga calma y claridadro el tiempo que meditamos va a depender de cada persona y los objetivos que tengan.
¿Cuánto tiempo deberías meditar? Encuentra la duración ideal para tu práctica Read More »
La gratitud suele verse como una experiencia personal, algo que sentimos cuando nos suceden cosas buenas. Pero en realidad, la gratitud va mucho más allá del beneficio individual.
Las cinco dimensiones de la gratitud y cómo cultivarlas Read More »
La meditación es una práctica poderosa que puede ayudarte a cultivar paz interior, concentración y resiliencia emocional. Si estás comenzando o deseas profundizar en tu práctica, existen varias técnicas que puedes explorar.
Explorando 4 técnicas esenciales de meditación para principiantes Read More »
Si te está costando meditar, no estás solo. En este post, exploraremos algunos de los desafíos más comunes y estrategias prácticas para superarlos.
Desafíos comunes de la meditación y cómo superarlos Read More »
Comenzar el día con una meditación matutina puede marcar la diferencia en cómo te sientes y enfrentas el resto de la jornada. Ya sea que estés iniciando en la meditación o quieras profundizar en tu práctica, incorporar este hábito en tu rutina puede ayudarte a sentirte más enfocado, tranquilo y presente.
Empieza bien el día: Los beneficios de la meditación matutina Read More »
